Wenn es heiß ist, brauchen wir Abkühlung – auch beim Essen. Neben ausreichend Wasserzufuhr kannst du deinen Körper im Sommer auch mit den richtigen Obst- und Gemüsesorten von innen kühlen.

Nicht nur der Sprung in einen See verschafft an heißen Tagen eine Abkühlung: Auch mit bestimmten Lebensmitteln kannst du deinen Körper von innen kühlen. Während kreislaufanregende Substanzen wie Alkohol, Koffein oder zu deftige Speisen das Schwitzen fördern, sorgen Wassermelone, Basilikum und Co. für Erfrischung und belasten weder Kreislauf noch Verdauung. Im Sommer können diese Lebensmittel neben kühlender Kleidung und dem richtigen Trinkverhalten bei Hitze für die gewünschte Abkühlung sorgen.


Körper von innen kühlen: Diese Kräuter und Gewürze helfen

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