In stressigen Phasen neigen viele Menschen zu energie- und zuckerreichen Lebensmitteln. Andere lassen das Essen gleich ganz weg. Beides keine gute Idee – denn dein Körper braucht bei Stress bestimmte Nährstoffe.

In Stressphasen ändert sich bei vielen Menschen das Essverhalten: Während einige viel, schnell und insbesondere fett- und zuckerreiche Lebensmittel essen, vergessen andere zu essen, haben keinen Appetit oder leiden an Übelkeit. Beide Strategien sind bei Stress kontraproduktiv, da der Körper gerade jetzt bestimmte Nährstoffe braucht.

Was bedeutet Stress für deinen Körper?

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