Bei gesunder Ernährung geht es nicht nur um Verzicht, sondern auch darum, bestimmte Zutaten bewusst zu konsumieren. Diese 7 Lebensmittel sind Teil einer gesunden Ernährung und sollten deshalb täglich auf deinem Speiseplan stehen – empfiehlt Utopia.de-Autorin und Ökotrophologin Johanna Wehrmann.

Wer sich gesund ernährt, isst viel Gemüse und Obst, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Nüsse – am besten vielfältig und abwechslungsreich kombiniert. Und doch gibt es Lebensmittel, die du (fast) jeden Tag essen solltest.

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