Pausen im Alltag sind wichtig, damit du leistungsfähig, entspannt und konzentriert bleibst. Mit diesen Ideen kannst du deine Pausen erholsam gestalten.

Eine Pause erholsam zu gestalten, gelingt nicht immer. Manchmal machst du vielleicht auch erst dann eine Pause, wenn du schon sehr erschöpft bist. Die Pause ist da eigentlich schon zu spät. Pausen solltest du stattdessen bewusst setzen, und zwar schon bevor du dich erschöpft fühlst. Dadurch erhöhst du auf Dauer deine Arbeitsleistung. Plane darum in deinen (Arbeits-)Alltag Pausen ein. Versuche, dich konsequent an sie zu halten, um dich zu erholen.

In diesem Artikel stellen wir dir außerdem zwei effektive „Pausenregeln“ eines Organisationspsychologen sowie weitere wissenschaftliche Erkenntnisse vor, welche Faktoren eine Pause besonders erholsam machen.

https://utopia.de/ratgeber/pause-machen-...rholsam_178078/